Workshops
yoga Myo

De lente komt met rasse schreden dichterbij en dat betekent dat ook de loopwedstrijden voor de deur staan.
Lopen is een fantastische manier om fit en gezond te blijven. Maar…
Wist je dat voeten van lopers het zwaar te verduren krijgen?
We staan er niet altijd bij stil maar tijdens het hardlopen zetten we bij iedere stap wel zes tot zeven keer ons lichaamsgewicht op onze voeten, enkels en knieën.
Toch geven we onze voeten niet altijd de aandacht die ze verdienen…

Speciaal voor jou en je voeten, organiseren we de workshop Runners Feet!

De workshop wordt gegeven door sportpedicure Myriam Berghmans, zelf een gepassioneerd loopster.
Ze legt je graag uit hoe je als loper je voeten nu het best verzorgt!

We sluiten de avond af met een yoga sessie voor lopers!

Yogahoudingen kunnen je helpen om bepaalde spiergroepen, die intensief gebruikt worden tijdens het lopen, te versterken én te verlengen.
De kracht en flexibiliteit, die je op de yogamat ontwikkelt – vnl. in je bekkengebied, quadriceps, hamstrings en heupen – helpen om efficiënter te lopen en blessures te vermijden.

We starten met een aantal spierversterkende yogaposes om op te warmen, gaan daarna verder met spierverlengende oefeningen om te eindigen met een runnersrelaxatie.

Ook voor mannen! 😉