Workshops
yoga Myo

We starten de ochtend met een kalmerende medidatie,
gevolgd door stimulerende yoga
en genieten daarna met gelijkgestemde ondernemers
van een gezond ontbijt.

Klinkt dit als muziek in je oren?
Schrijf in en trakteer jezelf op deze energie-boost voor lichaam en geest!

Voeding, het is een populair en belangrijk onderwerp.
Het gaat niet over hoe dik of hoe dun je wil zijn, maar over wie jij wil zijn!

Wil je meer energie, goed slapen, een betere darmflora,
meer controle over je hongergevoel, minder ontstekingen
en jezelf beschermen tegen virussen…

Pak dan nu jouw voedingsgewoonten aan en geef een boost aan jouw immuunsysteem!

Van jongs af had Els al een passie voor voeding, gezondheid en beweging.
Helaas kwam ze  op jonge leeftijd  in haar directe omgeving  in aanraking met kanker. Dat was een ingrijpende gebeurtenis die haar anders naar het leven deed kijken.
Deze periode was voor Els enorm intens, zowel op professioneel als op emotioneel vlak. Na  jaren van uitputting ging ze op zoek naar oplossingen.
Het werd haar al gauw duidelijk dat het ging om de juiste keuzes maken.
Dankzij een aangepast voedingspatroon en een nieuwe mindset kwamen haar lichaam en geest weer in balans.

Els ging zich verder verdiepen in voedingsleer en deelt nu via Eat Something Else als professioneel voedingsdeskundige graag haar kennis en ervaringen met ons.

Schrijf je in voor deze lezing en ontdek hoe je jouw lichaam terug in balans brengt door voeding & beweging.

Na de lezing vliegen we in een les power yoga die we afsluiten met een lange savasana. (ontspanning)

Lopen is een fantastische manier om fit en gezond te blijven. Maar…
Wist je dat voeten van lopers het zwaar te verduren krijgen?
We staan er niet altijd bij stil maar tijdens het hardlopen zetten we bij iedere stap wel zes tot zeven keer ons lichaamsgewicht op onze voeten, enkels en knieën.
Toch geven we onze voeten niet altijd de aandacht die ze verdienen…

Speciaal voor jou en je voeten, organiseren we de workshop Runners Feet!

De workshop wordt gegeven door sportpedicure Myriam Berghmans, zelf een gepassioneerd loopster.

We sluiten de workshop af met een yoga sessie voor lopers!

Yogahoudingen kunnen je helpen om bepaalde spiergroepen, die intensief gebruikt worden tijdens het lopen, te versterken én te verlengen.
De kracht en flexibiliteit, die je op de yogamat ontwikkelt – vnl. in je bekkengebied, quadriceps, hamstrings en heupen – helpen om efficiënter te lopen en blessures te vermijden.

We starten met een aantal spierversterkende yogaposes om op te warmen, gaan daarna verder met spierverlengende oefeningen om te eindigen met een runnersrelaxatie.

Ook voor mannen! ?